Thực đơn ăn dặm dành cho bé từ 3 4 5 tháng đầy đủ dinh dưỡng

Bước vào giai đoạn ăn dặm chắc hẳn các mẹ bỉm đang loay hoay trong việc lên thực đơn ăn dặm cho bé từ 3 4 5 tháng sao cho đầy đủ dinh dưỡng. Giai đoạn chuyển đổi từ sữa sang ăn dặm cần phải thật cẩn trọng làm sao cho bé dễ dàng hấp thu các dưỡng chất từ thực phẩm. Nếu bạn đang loay hoay trong việc lên thực đơn cho trẻ 3 tháng, 4 tháng, 5 tháng thì có thể tham khảo thực đơn dinh dưỡng được Mua Hàng Tại Nhà chia sẻ bên dưới nhé.

Tìm hiểu ngay: 10 loại sữa dành cho bé 4 tuổi tăng cân nhanh

Thực đơn ăn dặm cho bé 3 4 5 tháng đầy đủ dinh dưỡng
Thực đơn ăn dặm cho bé 3 4 5 tháng đầy đủ dinh dưỡng

Các lưu ý khi cho trẻ ăn dặm từ tháng thứ 3 – 5

Ở tháng thứ 3 đến tháng thứ 4, hệ tiêu hóa của trẻ còn tháng non yếu vì thế trong giai đoạn này bạn cần chú ý một số vấn đề như sau

Lựa chọn nguyên liệu

Thực phẩm lựa chọn để chế biến cho trẻ phải là loại dễ tiêu hóa, có đầy đủ chất dinh dưỡng. Mỗi bữa ăn bạ cần đảm bảo cung cấp đủ 3 thành phần chính đó là tinh bột, đạm và Vitamin. Ngoài thời gian đầu thì ở các tuần tiếp theo mẹ có thể nêm gia vị cho con nhưng không nên sử dụng bột ngọt hay hạt nêm nhé.

Phương pháp chế biến

Trong quá trình chế biến thực phẩm cho bé ăn dặm từ 3 tháng, 4 tháng mẹ cần đảm bảo các dụng cụ chế biến đều được vệ sinh sạch sẽ. Bạn có thể trụng nước sôi để diệt khuẩn trước khi nấu cho trẻ.

Các món ăn cần phải được xay nhuyễn, nấu loãng ở giai đoạn đầu và đặc dần về sau (trẻ 12 tháng là có thể bắt đầu hấp thụ các thức ăn đặc như cơm, thịt băm…).

Trẻ ở giai đoạn làm quen với gia vị bạn có thể bắt đầu nêm gia vị ngọt sau đó chuyển dần sang vị mặn. Để kích thích trẻ ăn ngon miệng bạn nên thay đổi thực đơn liên tục để bé cảm thấy thích thú và kích thích vị giác hơn.

Kiên nhẫn cho trẻ ăn

Khi trẻ mới làm quen với món mới, bạn nên kiên nhẫn lặp đi lặp lại từ 2 – 3 ngày, để trẻ cảm thấy quen dần. Tuyệt đối không ép trẻ ăn khi trẻ không muốn hoặc đang khó chịu trong người. Thay vì bắt trẻ ăn hết tất cả trong vòng 1 cử ăn thì bạn có thể chia thành nhiều cử khác nhau.

Góc giải đáp: Bé mấy tháng ăn dặm được?

Thực đơn ăn dặm dành cho bé 3, 4, 5 tháng đầy đủ dinh dưỡng

Nếu bạn đang phân vân chưa biết nấu món gì cho bé thì có thể tham khảo một số món ăn dặm theo kiểu Nhật được Mua Hàng Tại Nhà gửi đến ngay sau đây

Bột bí đỏ cho bé ăn dặm

Nguyên liệu: 50g bí đỏ, 10g bột gạo và một chút dầu ăn chuyên dụng cho bé.

Cách chế biến

  • Bí đỏ luộc và hấp chín, sau đó mẹ dùng muỗng tán nhuyễn phần bí đỏ vừa hấp.
  • Nấu chín bột gạo với nước, tiếp theo cho bột bí đỏ vừa tán vào khuấy đều cho đến khi 2 loại nguyên liệu này hoàn tan vào nhau.
  • Cuối cùng bạn chỉ cần cho vào một chút dầu ăn là bé có thể thưởng thức ngay.

Cháo khoai tây sữa

Nguyên liệu cần có: 1/8 củ khoai tây, 100ml sữa.

Cách chế biến:

  • Khoai tây bạn đem gọt vỏ, rửa sạch sau đó thái nhỏ.
  • Đem khoai tây nấu cùng sữa trên lửa nhỏ cho tới khi khoai tây chín mềm, sau đó bạn nghiền nhuyễn hỗn hợp này và ray qua lưới trước khi cho bé ăn. Bên cạnh khoai tây, bạn có thể dùng bí đỏ và hòa trộn với sữa để cho bé ăn.
Thực đơn ăn dặm cho bé 3 4 5 tháng đầy đủ dinh dưỡng

Thông tin tin: Cập nhật thực đơn ăn dặm dành cho bé 7 tháng tuổi đầy đủ chất dinh dưỡng

Bột trứng gà và cà rốt

Nguyên liệu: 10g bột gạo, ½ lòng đỏ trứng gà, nước, dầu ăn và 20g cà rốt.

Phương pháp chế biến

  • Cà rốt rửa sạch, gọt vỏ sau đó bạn nấu hoặc hấp chín.
  • Bạn đem cà rốt xay thật nhuyễn.
  • Sau đó bạn đánh đều lòng đỏ trứng. Bột gạo cho vào nước và khuấy đều.
  • Cho trứng, cà rốt vào bột gạo rồi đem đun với lửa nhỏ sau đó khuấy đều tay. Khi bột chín, mẹ nhớ cho thêm 1 muỗng cà phê dầu ăn để bé dễ ăn hơn nhé.

Sữa chua trộn trái cây

Nguyên liệu: 30ml sữa chua không đường, 2 quả dâu tây.

Cách chế biến:

  • Dâu tây rửa sạch, ngâm nước muối rồi để cho ráo nước.
  • Sau đó bạn xay nhuyễn dâu tây, rây qua lưới rồi trộn chung với sữa chua không đường. Với món này bạn nên dùng cho bé từ 4 tháng tuổi trở lên.
  • Ngoài dâu tây, bạn có thể lựa chọn các loại trái cây khác như cam, bơ, táo,…

Bột gạo heo và bông cải xanh

Nguyên liệu cần có:

  • Bông cải xanh rửa sạch, thái nhỏ, băm và xay thật nhuyễn.
  • Gan heo rửa sạch, xay nhuyễn và khuấy đều với 30ml nước lạnh rồi nấu thật chín.
  • Hòa bột gạo với nước. Sau đó cho bột gạo vừa khuấy bắt lên bếp. Khi sôi đổ gan, bông cải xanh đã xay nhuyễn vào sau đó nấu chín.
  • Khi bột chín bạn chỉ cần cho bột đã nấu ra bát, và thêm vào thìa cà phê dầu ăn cho trẻ em.

Đậu hũ trộn nước cam

Nguyên liệu: 15ml nước cam, 20g đậu hủ trắng.

Phương pháp chế biến

  • Mẹ đem luộc đậu sơ đậu hũ, nghiền nhuyễn rồi rây qua lưới lọc.
  • Sau đó bạn trộn phần đậu hũ với nước cam để cho bé thưởng thức. Món ăn này cung cấp vitamin C giúp tăng cường đề kháng tốt cho trẻ.

Cháo rau bina

Nguyên liệu cầu có: 30ml cháo tỷ lệ 1:10 tương đương với 2 muỗng cháo lớn, 10ml rau bina nghiền nhuyễn sau đó ray qua lưới.

Cách chế biến

  • Cháo bạn chỉ cần nấu chín sau đó đêm nghiền nhuyễn, rây qua lưới rồi trộn cùng 10ml rau bina đã được nghiền nhuyễn.
  • Sau đó bạn chỉ cần nấu chín rau và cháo cho thêm 1 ít dầu ăn trẻ em là có thể cho trẻ thưởng thức.
  • Món táo nấu
  • Nguyên liệu chuẩn bị: Táo 1/4 quả.

Cách làm: Táo đã được làm sạch, gọt vỏ rồi bọc nilon lại. Đem quay hỗn hợp trong lò vi sóng khoảng 1 phút 30s. Cuối cùng là đem nghiền nhuyễn và ray khi táo còn nóng. Hãy chú ý sử dụng bát chịu nhiệt mẹ nhé.

Món cháo bắp

Nguyên liệu chuẩn bị:

  • 30 ml cháo tỷ lệ 1:10 tương đương với 2 muỗng lớn.
  • 10 ml kem bắp tương đương với 2 thìa nhỏ.

Cách nấu: Mẹ đem cháo đã chín nghiền nhuyễn và ray qua lưới. Bắp đem nghiền nhuyễn, rây qua lưới rồi trộn với cháo vậy là xong.

Cháo cà rốt

Mẹ sẽ chỉ mất khoảng 2 phút để có thể làm ra món cháo cà rốt cho bé tập ăn dặm.

Nguyên liệu chuẩn bị:

  • 2 muỗng cháo (30ml) được nấu theo tỷ lệ 1:10.
  • 10ml cà rốt đã được luộc chín và xay nhuyễn và ray qua lưới

Cách nấu: Cháo mẹ đem xay nhuyễn, rây qua lưới trộn thêm cà rốt vào và cho bé ăn.

Bột trứng cà rốt

Nguyên liệu:

  • 10g bột gạo
  • 1/2 lòng đỏ trứng gà
  • 20g cà rốt
  • 1 thìa cà phê dầu ăn

Cách làm:

  • Cà rốt rửa sạch, thái miếng đem hấp chín rồi rây nhuyễn
  • Đánh đều lòng đỏ trứng gà
  • Hòa tan bột vào nước, bắc nồi lên bếp, tiếp theo đổ lòng đỏ trứng gà, cà rốt vào khuấy đều đến khi bột chín thì cho dầu ăn vào. Mẹ vừa thổi vừa cho bé ăn khi nóng tránh bột trứng bị tanh.

Hy vọng với thông tin chia sẻ về thực đơn ăn dặm cho trẻ từ 3 4 5 tháng tuổi đầy đủ dinh dưỡng trong bài viết này sẽ giúp cho bạn giải quyết vấn đề đau đầu mỗi khi lên thực đơn cho trẻ nhà mình nhé.